地表最歡樂的健身團課
快速燃脂、強化體能，
全面提升運動表現！
- 結合體操、舉重與體能訓練，全面啟動你的身體潛能
- 教你帥翻天的爬繩、倒立走路、暴力上槓
- 團課同伴一起奮戰，讓汗水中充滿歡笑與動力
- 不只練得帥，各種運動都能加分，賽事進步超有感
你是不是也有這些困擾？
-
想維持健康體態，
但一成不變的重訓真的好無聊 -
想養成運動習慣，
卻總是一個人難以堅持 -
想提升綜合體能，
卻發現單一運動訓練的肌群有限，進步超級緩慢
- 來試試👇
Lyla 教練的混合健身團課
- 訓練內容多元有趣，怎麼動都不膩：
槓鈴、單槓、壺鈴、啞鈴、藥球、風扇車、划船機、爬繩、吊環、跳箱、徒手訓練通通有！
- 全方位強化你的運動能力：
心肺耐力、肌耐力、力量、速度、柔韌性、爆發力、協調性、靈活性、平衡感、準確度，一堂課通通練起來！
- 最有創意的課程設計：
把你最痛恨的波比跳，變成鬼抓人遊戲，不知不覺做了 10 組還笑著做完！
不管是想挑戰三鐵、馬拉松、極限運動，
還是想登山享受美景，
卻懷疑自己體能不行？
👋 嗨～我是健身教練 Lyla 萊拉！
雖然我體型小小的（148 公分肌肉蘿莉？！），但我用混合健身證明了一件事：不管你多小隻，也能練出力量，變得強壯又有爆發力！
混合健身不只能快速燃脂、塑形，更讓你真正體會——
你比自己想的還要強！
正是因為它多元又充滿挑戰，讓我能把身材上的劣勢，轉化為動作上的優勢。
我想把這份訓練帶來的快樂與成就感分享給你
我可以做到，相信你也一定可以！ ✨
Lyla 教練的混合健身團課
多變又有挑戰性的動作設計，健身再也不無聊！
訓練全身多組肌群，讓你燃脂、變強、進步看得見！
在這裡，你不再是一個人苦撐，而是有同伴一起努力、一起大笑，讓運動變成你最期待的日常時光。
💪 來動一波，一早精神滿滿，熱血迎接一整天
💥 每次上課都成為更喜歡的自己！
🔔 每週限量開課，名額有限！
人數：4~10人
地點：忠孝復興站（步行1分抵達）
課堂時間：60分鐘
開課時段：
✔ 週三 8:00~9:00
✔ 週五 8:00~9:00
✔ 週六 10:00~11:00
✔ 週日 9:00~10:00
這不只是一堂普通的健身團課，
這裡有…
- 多元且挑戰性的運動項目
有別於單一運動的訓練，這裡有槓鈴、吊環、單槓、跳箱、爬繩等全方位設備，讓每一堂課都充滿新鮮感與挑戰。無論你想提升力量、爆發力，還是耐力與柔韌性，這堂課能讓你全方位成長，持續突破自我極限。
- 沒有體型焦慮，教你化劣勢為優勢
身高148公分的我，證明了「小身型」一樣能做到超乎想像的體能表現。這些親身經歷讓我能夠深入了解每位學員的挑戰與需求，幫助你克服運動瓶頸。
- 社群力量，與同伴一起成長
在我的課堂上，你不再是孤軍奮戰，而是有一群志同道合的同伴一起挑戰、互相激勵，揪團參賽再也不怕找不到人。每次訓練，你都能體驗到真正的快樂與成就感，讓你不僅是為了“變強”而訓練，還能享受過程中的每一刻。
學員回饋
學員 Ｈ：跟萊拉教練上課，成就感滿滿
學員 K：來團課後，體力進步有感，比賽輕鬆拿第一
學員 Nancy：萊拉教練的教學清晰、有系統，把困難變簡單、把枯燥的訓練變有趣
學員 Justin：期待每週的團課
學員 Luna：效果比重訓快，也更有趣
地表最歡樂健身團課
萊拉教練帶你
飛簷走壁！
- 訓練內容超多元，永遠不會無聊
- 解鎖超帥新動作，好玩又有成就感
- 提升全身體能表現，進步超有感
- 和同伴一起訓練，笑聲不斷、動力滿滿
- 彈性調整強度，適合各種運動程度的你