關於萊拉教練
Lyla CrossFit
Lyla CrossFit
萊學 CF
👋 嗨～我是健身教練 Lyla 萊拉！
CrossFit 混合健身 狂熱份子😎
雖然我體型小小的（148 公分肌肉蘿莉？！）
但我用混合健身證明了一件事：
不管你多小隻，也能練出力量，
變得強壯又有爆發力！
「 混合健身不只能快速燃脂、塑形，
更讓你真正體會——
你比自己想的還要強！ 」
正是因為它多元又充滿挑戰，讓我能把身材上的劣勢，轉化為動作上的優勢。
我想把這份訓練帶來的快樂與成就感分享給你
我可以做到，相信你也一定可以！ ✨
賽事經歷
2025 全國Victory舉重公開賽 45量級 冠軍🥇
2023 Manila Kalis Games Finals
2023 臺灣舉重交流賽 49量級 亞軍🥈
2022 臺中葳力盃舉重賽 49量級 冠軍🥇
2022 CrossFit Open 全球線上公開賽 亞洲區女子組 PR83
教學經歷
自由教練（現職）
力平方SquareForce 團課教練
CrossFit Matrix 團課教練
Refine Fitness 私人教練
CrossFit certificated Level 1 Trainer
Training Think Tank: Coaching movement course
我接觸過的學生包含：
- 開始培養運動習慣，讓身心變得更健康
- 覺得自己是肢障(?)，但想要飛簷走壁
- 不喜歡乏味的訓練，想要有趣多元的內容
- 想要體態與體能同時進步
- 想改善日常習慣、工作型態所產生的困擾
- 想學習專項：CrossFit （舉重、體操、心肺）
服務內容
- 一對一私人教練課
- 綜合體能團課
- 包班團課
目前授課地點：
📍台北｜忠孝復興站（捷運步行1分鐘）
👉 私人教練課 限時體驗價 🎁
單堂 一對一 折 $500
單堂 一對二 折 $300
「所有人都可能不相信你，但你必須相信你自己」
給自己多一點耐心和勇氣 💗
—— Lyla 萊拉
「CrossFit 超紓壓！」
混合健身的多元性、挑戰性，讓我一試就愛上 ❤️🔥
學員反饋
「有練Crossfit有差誒」
「這次比賽比較輕鬆，
而且一下就第一了」
「真的蠻誇張的」
學員 K
立槳選手
「為了維持健康，尋找能讓心靈枯槁的社畜覺得有趣的運動」
「一開始會覺得看起來很困難，但在萊拉清晰且有系統性的教學下，會讓自己覺得有一天真能輕鬆遊走在單槓間」
Nancy
上班族
「CF 效果比較快耶」
「以前重訓很久，效果才一點點，也比較無聊」
Luna
行政秘書
萊拉的
一對一、一對二
私人教練課
- 客製化訓練計畫
- 動作細節精準調整
- 幫你突破停滯期、穩定進步
- 幫你把劣勢轉化為動作優勢
- 彈性預約，課表自由安排